Elle s’appuie sur une approche intégrative et humaniste.

J’accompagne chaque personne dans une relation authentique, où l’écoute, la bienveillance et la confidentialité sont au cœur de l’alliance thérapeutique.

Grâce à un programme riche et complet, je mobilise des méthodes scientifiquement validées telles que les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie des schémas ou encore la psychologie positive, en intégrant également la pleine conscience et l’analyse du langage corporel. 

Cette diversité d’outils me permet d’adapter l’accompagnement à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de prise de conscience, de gestion des émotions, de changements comportementaux ou de développement personnel.

Mon objectif est de vous aider à (re)trouver équilibre, confiance et autonomie, dans le respect de votre rythme et de vos valeurs.

Mes accompagnements s’adressent principalement aux professionnels souhaitant prendre soin de leur santé mentale et améliorer leur bien-être au travail, ainsi qu’aux entreprises et comités sociaux et économiques (CSE) désireux de promouvoir un environnement de travail sain et performant. Que vous soyez salarié, manager, ou acteur RH, je propose un accompagnement personnalisé pour prévenir le stress, gérer les émotions, renforcer la confiance en soi et favoriser la cohésion d’équipe. J’interviens aussi bien en séances individuelles qu’en ateliers collectifs ou interventions en entreprise, avec une approche intégrative mêlant sophrologie, psychothérapie, PNL et TCC. Mon objectif est d’aider chacun à retrouver équilibre, motivation et efficacité durable, en tenant compte des spécificités de votre organisation et de votre parcours professionnel

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche centrée sur l’étude de nos schémas de pensée, de langage et de comportement, qui vise à favoriser le changement, l’apprentissage et l’atteinte d’objectifs personnels ou professionnels. 

En séance, la PNL permet d’identifier et de transformer les automatismes ou croyances limitantes, en mobilisant les ressources souvent inexploitées de chacun.

Grâce à des techniques concrètes comme le recadrage, l’ancrage ou la visualisation, elle aide à améliorer la communication, à renforcer la confiance en soi et à adopter des stratégies plus efficaces face aux défis du quotidien. 

Cette approche, pragmatique et orientée solutions, s’adapte à chaque personne pour l’accompagner vers plus de clarté, d’autonomie et de bien-être, aussi bien dans la sphère professionnelle que personnelle

La pleine conscience et la sophrologie sont deux approches complémentaires que j’intègre dans mes accompagnements pour favoriser un équilibre durable entre le corps et l’esprit. La pleine conscience consiste à porter une attention intentionnelle et bienveillante à l’instant présent, sans jugement, afin de mieux gérer le stress, les émotions et les pensées envahissantes. Issue de la méditation, elle s’entraîne à travers des exercices simples de respiration et d’observation, et permet de développer clarté d’esprit, calme intérieur et résilience face aux défis professionnels.

La sophrologie, quant à elle, est une méthode psychocorporelle fondée sur la relaxation, la respiration et la visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, à renforcer les ressources internes et à activer les attitudes positives au quotidien. Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, les émotions, à améliorer la concentration et à retrouver confiance en soi, aussi bien dans la sphère professionnelle que personnelle. Ces deux pratiques, accessibles à tous, offrent des outils concrets pour vivre plus sereinement le quotidien et affronter les situations difficiles avec plus de recul et d’efficacité.

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des approches structurées, interactives et validées scientifiquement, qui visent à aider chacun à comprendre et à modifier les liens entre ses pensées, ses émotions et ses comportements. 

Concrètement, les TCC se concentrent sur les difficultés actuelles, en identifiant les schémas de pensées négatives ou de comportements inadaptés qui peuvent générer du stress, de l’anxiété ou des blocages au travail. Grâce à des techniques variées (exercices pratiques, restructuration cognitive, exposition progressive, entraînement aux habiletés sociales), elles permettent d’expérimenter de nouvelles façons d’agir et de réagir, favorisant ainsi la résilience, la gestion du stress et le bien-être émotionnel, aussi bien dans la sphère professionnelle que personnelle. 

Adaptées à chaque personne et à ses objectifs, les TCC offrent des solutions concrètes pour dépasser les difficultés et retrouver un équilibre durable.